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簡単にできる4つのドライアイ対策とおすすめグッズ

簡単にできる4つのドライアイ対策とおすすめグッズ

今回は簡単にできる4つのドライアイ対策と、やってはいけないBG行動や、その大人気・売れ筋おすすめグッズについてまとめてみました。

長時間のパソコン作業に伴い、ドライアイに悩まされているという方はぜひ確認してみて下さい。

簡単にできるドライアイ対策は?

簡単にできるドライアイ対策は主に下記のつのものがあります。

  • まばたきの回数を増やす
  • ツボをマッサージする
  • 温かい蒸しタオルを目に当てる
  • ドライアイを予防させる食べ物を摂取する

まばたきの回数を増やす

パソコンなどの画面を見続けることにより、まばたきの数が減ってしまういます。こうなることで目が乾いてしまうことから、ドライアイを引き起こしてしまうんですね。

そのため目が乾かないようにするためにも、意識してまばたきをするようにしておくと良いでしょう。

ツボをマッサージする

ドライアイ対策でツボをマッサージする

目の周りにあるツボをマッサージして刺激することで、目の周りの血行を良くしてドライアイを改善させることができます。

ちなみに目の周りには様々なツボがありますが、指先で目の周りを一周り刺激することで、大体のツボを刺激させらることができます。

ちっとした休憩中にでもできるので、目が辛いという場合はぜひ。

温かい蒸しタオルを目に当てる

40~45度程度の温かいタオルで目の周りを温めることで、血行を良くすることができることから、ドライアイを改善させる効果が期待できます。

ドライアイを予防させる食べ物を摂取する

ドライアイを予防させる食べ物を摂取する

ドライアイを予防させるような食べ物を摂取しておけば、長時間でのデスクワークでも目の疲労を軽減させることができるかもしれません。

ドライアイを予防させるような食べ物としては下記のようなものがあります。

  • 野菜・果物
  • ナッツ類
  • 青魚
  • レバーや大豆などの亜鉛を多く含む食べ物
  • 紅鮭やイクラ・エビ・カニなどアスタキサンチンを多く含む食べ物

ドライアイになりやすいNG行動とは?

ドライアイになりやすいNG行動とは?

逆にドライアイになりやすいNGな項目としては下記のものがあります。

  • 度数の強いメガネ・コンタクトの装着
  • 冷暖房などの風に直接目を当てる

自分に合わないメガネ・コンタクトの装着

自分の視力の度数に合っていない矯正不測のメガネ・コンタクトを長時間装着してしまうことで、ドライアイを引き起こしてしまいます。

ドライアイを改善したいのであれば、装着しているメガネ・コンタクトが自分に合っているのかどうか確認し、合っていないようであれば自分の視力に合ったものに変えると良いでしょう。

冷暖房などの風に直接目を当てる

冷暖房や外気の風を直接目に当てるのも、目が乾いてドライアイになる原因になります。

そのため夏のシーズンでクーラーや扇風機を使っている場合は、その風が目に直接入ってこないようにしないようにしておきたいですね。

目をうるおす目薬はどうなの?

目をうるおす目薬はどうなの?

目薬は目をうるおせることから、目の乾きも解消させられてドライアイ対策にも有効的かと思われます。

しかし実際のところ、目薬はドライアイ改善にはさほど効果的ではないとされています。

というのも目薬の成分と涙の成分は別物であり、目薬の場合は涙のような効果は期待できません。

しかも涙と違って目に留まらないので、うるおいも5分程度しかキープしないのでドライアイに効くというわけではないんですね。

おすすめドライアイ対策グッズ

おすすめドライアイ対策グッズ

簡単にできるドライアイ対策を行っても効果がイマイチ実感しづらいだという場合は、ドライアイ対策グッズを試してみると良いかもしれません。

ここからはドライアイ対策グッズの中でも人気で売れ筋のものについておすすめ順にピックアップしていきたいと思います。

超音波式加湿器



アマゾンで売れ筋の超音波式加湿器。
価格が安価であり、仕事先など外出先にも持ち運びたいときはこれで間違いないでしょう。

プラズマクラスター付き加湿・空気清浄機

コロナウイルスも殺菌すると言われている「プラズマクラスター」機能がついたシャープの大人気・大定番空気清浄機。
加湿機能に加えて優れた空気清浄機能をも求める場合にはぜひ。

ホットアイマスク コノビヤ

圧倒的に評価が高いホットアイマスクです。
温め機能により目の周辺の血行を良くしてドライアイ・眼精疲労の解消効果が期待されます。

しかも2つ折りできるので持ち運びできますし、Bluetoothで音楽が聴けるので寝る前にリラックス音楽を流せば、質の高い睡眠を得ることもできるでしょう。

ドライアイ対策メガネ


普通のメガネとは違いフードが付いており、職場でのエアコンによる風を避けられることから目の乾燥を防げます。

そのうえ紫外線や花粉もカットできるので、ドライアイ対策のほかに目を紫外線から守りたい方や花粉症予防などもしたい方にはおすすめです。

小豆のチカラ


某インフルエンサーによって推奨されている「あずきのチカラ」。

ホットタオルのように、電子レンジで温めて目に乗せて休むことで、酷使した目を短時間で効率的に回復させられます。

売れ筋No1のドライアイ対策サプリ「めなり」

楽天でのドライアイ対策グッズで売れ筋No.1のサプリメントです。
特許ビルベリーエキスをはじめ、様々な目に良い成分が配合されていて、ドライアイや眼精疲労・老眼・白内障などに効果があります。

長時間のパソコン作業が楽になると評判ですね。

iphone se2 ブルーライトカット スマホフィルム


こちらは大人気売れ筋のiphone se2020専用のブルーライトカット機能付きスマホフィルムです。

パソコンではありませんが、これなら寝る前までスマホをいじってもある程度許されそうですね。

iphone se2 ブルーライトカット スマホケース


こちらも大人気売れ筋のiphone se2020専用のブルーライトカット機能付きスマホケースです。

ブルーライトカット機能と一体型となったケースが欲しい場合はぜひ。

まとめ

以上簡単にできるドライアイ対策と、その大人気・高評価・売れ筋おすすめグッズについてまとめてみました。

長時間のパソコン作業で目のケアをしたいのであれば、ぜひ簡単にできるドライアイ対策から実践すると良いのではないでしょうか?

運気を上げる食べ物。これを食べれば幸せになれる?

運気を上げる食べ物は?

普段何気なく口にしている食べ物。

この食べ物ですが体内に取り入れるものであることから、体内の健康状態に影響を及ぼすことはもちろん、運気に対しても影響を及ぼすものだと言われています。

ということで今回は幸せを呼び込むかもしれない、運気を上げる食べ物についてご紹介していきます。

運気を上げる風水的に良いとされる食べ物の特徴

運気を上げる食べ物②

運気を上げるとされる食べ物の基本的な特徴としては以下の通りになります。

  • 鮮度の高い新鮮な食べ物
  • 旬の食べ物
  • 産地が吉方向である食べ物

鮮度の高い新鮮な食べ物

産地にもよりますが鮮度の高い新鮮なものは基本的に良い運気を取り入れるうえでも好ましいとされています。

また鮮度の高い食べ物は栄養素も豊富に含まれているので、健康的にも良いですね。

旬の食べ物

旬の食べ物にはその地のパワーが凝縮されており、運気アップが期待されます。

旬の食べ物に関しては季節ごとに変わってくるので、その時期に応じた旬の食べ物を積極手に食べると良いでしょう。

産地が吉方向である食べ物

その食べ物の産地が吉方向で収穫されたものであれば、運気が上がりやすくなると言われています。

吉方向については住んでいる場所によって変わってくるので、産地の方角にこだわるのであれば自分の吉方向を調べてみるのも手です。

運気を上げる代表的な食べ物

運気を上げる代表的な食べ物としては、お米、野菜やおせち料理などが代表的な食べ物として挙げられます。

おせち料理に関しては粗悪品のものや、食品添加物などが多く入っているものであればダメですが、食材の産地にこだわり手作りで作られたものであれば、大変強力なパワーフードの代表的な食べ物だとされているので、お正月には是非そうした食材の質が高く手作りのおせち料理を食べると縁起が良いでしょう。

 

効果別運気を上げる食べ物

運気を上げる食べ物 市場

運気を上げる食べ物は様々なものがありますが、その各々で効果に違いがあったりします。

以下は効果別の運気アップする食べ物になります。

仕事運を上げる食べ物

  • 肉類
  • 酢の物
  • 漬物
  • 梅干し
  • お寿司

など茶色・黒色・緑色の食べ物が良いと言われています。

仕事運を上げる代表的な食べ物は肉類とされていますが、その他にも上記で挙げたものはもちろん、ぶりなどの出世魚には出世運が上がりますし、今が下積み時代であれば豆類が良いです。

金運を上げる食べ物

  • 卵焼き
  • さつもいも
  • 栗きんとん
  • バナナ
  • 油揚げ

など黄色い食べ物や甘いものがおすすめです。

恋愛運を上げる食べ物

  • 果物
  • ハーブティー
  • サーモン

などピンク色や赤色の食べ物が良いです。

ハーブティーはジャスミンティー、ローズヒップティー、ハイビスカスティーなどが推奨されています。

出会いを求めている方は縁を呼ぶという麺類が良いと言われているので、トマトソースのスパゲティが良いかもしれません。

既にパートナーがいて更に関係性を深めたいような場合は、豆腐など白くて丸い食べ物を二人で一緒に食べると良いです。

また結婚をしたいという場合は、大地の上で育ち安定した生活を象徴すると言われるカボチャが結婚運を上げるのでおすすめです。

対人運を上げる食べ物

  • 麺類
  • さんまなど長い形の魚
  • 豆腐
  • お酒(特に日本酒)

対人運を上げる食べ物は上の恋愛運を上げる食べ物でも触れたとおり、縁を呼び込む麺類の他上記のような食べ物がおすすめです。

健康運が上がる食べ物

  • 豆腐
  • ヨーグルト
  • 白菜
  • ほうれん草
  • ブロッコリー

など白色や緑色の食べ物が良いです。

運気を上げる調理方法

料理を作る際の食材の調理法によっても運気を上げることができます。

調理方法としては煮る・焼く・蒸す・揚げるといったもので、こうした調理方法で料理を作ると、金運など運気アップ効果があると言われています。

食事は惣菜など簡単なもので済ますよりも、こうした調理方法で自炊するほうが良さそうですね。

運気を下げる食べ物について

風水的には以下のような食べ物は、運気的にはあまり良くないと言われています。

  • 鮮度が良くない食べ物
  • 惣菜やファーストフード
  • 化学調味料や食品添加物が入っている食べ物
  • デスクの上で食べる食べ物
  • 一晩置きっぱなしにした飲み物

鮮度が良くない食べ物

鮮度が良くない食べ物を口すると、古いエネルギーを取り入れることになることから運気的にもあまり良くありません。

惣菜やファーストフード

惣菜やファーストフードは大量の防腐剤がかかっていたりすることから、健康的にはもちろん運気的にも良くないと言われているので、運気を気にするのであればこうした食べ物を購入するのはやめてなるべく自炊するようにすると良いでしょう。

化学調味料や食品添加物が入っている食べ物

上記の惣菜やファーストフード同様に化学調味料や食品添加物が入っている食べ物は、天然素材のものに比べても栄養素はもちろん運気も下がると言われています。

デスクの上で食べる食べ物

仕事場のデスクの上で食べ物を食べると、仕事運が下がります。

なので忙しいからと言って仕事場のデスクの上で食事をするのはなるべく避けたいところです。

一晩置きっぱなしにした飲み物

空のコップには基本的に置いているだけで勝手に良くない運が充満すると言われていますが、中に何か飲み物が入った状態のまま一晩放置させたコップの中のものを飲んでしまえば当然悪い運気を体内に取り込んでしまうことになります。

なので一晩置いた飲み物に関しては、勿体ないからという理由で手を付けずに捨てるようにすると良いでしょう。

運気を下げるような食べ方について

食前に「いただきます」を言わず、そして食後に「ごちそうさまでした」を言わなければ、感謝の気持ちがなく良い運気がその人へ流れて行かないということから、運気的にはあまり良くないと言われています。

また食べ物を無駄にするような行為は、運気的にもあまりよろしくありません。

例えば食べもものを残したり、冷蔵庫にある食べ物を使わないままほかしたりするのも運気を下げると言われています。

いずれにしても食べ物への感謝が足りないことによるものですが、風水的にはその行為自体がNGとされています。

まとめ

運気を上げる食べ物は天然のもので新鮮なものであり、旬のものなどが良いですが、逆にファーストフードや冷凍食品などは良くありません。

これに関しては健康に対しても全く同じことが言えるので、こうしたことを踏まえても普段から健康的な食事を心掛けるのが運気を上げるうえでも望ましいでしょう。

また食べ物に感謝をすれば運気が上がり、無駄にしたり蔑ろにすれば運気が下がると言われているので、運気アップをしたいのであればこの辺りも注意しておきたいところです。