健康 注意力を高める２つの習慣について
仕事などでミスが多くなったり、物忘れがひどくなったり、同じことを繰り返しがちになったりというように、注意力が散漫になってきている方には知っておきたい、注意力を高める２つの方法について紹介していきたいと思います。1,目を動かしたり、焦点を変え...
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健康 健康 脳の体力・持続力を高めるたった１つの方法について
現代では便利な世の中になったために、余計な事をする必要性がなくなったという事から、脳の体力・持久力といったタフさが損なわれていると言われています。脳のタフさが失われることで、最初はパフォーマンスを維持できるものの、時間の経過とともにそれが失...
健康 脳を活性化させるための4つの習慣
毎日何と無く脳がさえずに頭がぼーとしていて集中力がなく、何をやるにしても時間がかかったり、情報を取り入れようとしてもそれがすっと入ってこないというのであれば、日常生活における悪い習慣で脳の力が衰えていると考えられます。ここではそういった状況...
ダイエットを成功させれたたった1つの方法 ダイエットを成功させれたたった1つの方法
運動・食事制限・断食・・・様々なダイエットに挑戦してはことごとく失敗してきた太りやすい体質の私ですが、そんな私でも確実にダイエットに成功させられたたった1つの方法について紹介させて頂きたいと思います。ダイエットを成功させれたたった1つの方法...
健康 良質な睡眠をとるための8の方法について
現代では不規則な生活やストレスなどにより、あまり良く眠れなかったり寝ても疲れが取れないというように質の良い睡眠をとれていないという方も多いと思います。ここではぐっすりと熟睡して翌朝にはすっかり疲労が回復できている状態にするための、良質な睡眠...
便秘を1発で解消させれた方法について 便秘を1発で解消させれた方法について
便秘解消法というと乳酸菌の摂取や運動、朝起きたら水をよく飲むなど様々あります。長年便秘に悩まされていた私は、便秘解消のためにこうした解消方法を試してみたのですが、どれも効果があまり実感できず、実感できたとしてもまたすぐに元通りにおなかの調子...