日経トレンディでも取り上げられたた疲労回復ジムとは？

疲労回復ジムで瞑想

日経トレンディでも取り上げられた疲労回復ジムとは？

日経トレンディで2018年に流行りそうなものとして取り上げられたもののうちの一つとして「疲労回復ジム（ZERO GYM ）」というものがありました。

疲労回復ジムというのは、通うことで脳と体の疲労を回復・リセットさせるジムの事で、通常のジムのように筋トレやランニング、水泳などといった運動をするのではなく、あくまで疲労をしに行くジムだとされています。

こうしたジムに通うことで、短期間で効率的な疲労回復効果を実感でき、仕事などのパフォーマンスを向上させることができたりするようです。

疲労回復ジム「ZERO GYM 」でのプログラムには主に下記の4つのプログラムがあります。

ストレッチと自重トレーニングで血流を良くした後、瞑想・マインドフルネスによって思考を止めて脳の緊張を緩め、最後にマットの上で仰向けになり全ての疲れを落とすという内容になっています。

歪んだ骨や関節周りを姿勢矯正トレーニングで正し、頭と体の不調を整えるプログラムです。
姿勢矯正トレーニング→緩める→抜くという内容で行われます。

体幹強化トレーニングやバランス力を養うポーズを実践することにより、集中力を向上させるためのプログラムです。
体幹強化トレーニング＆コアトレーニング→緩める→抜くという内容で行われます。

朝にストレッチ後呼吸を整えて瞑想をすることで、その日一日をクリアな頭で過ごすことができるというプログラムです。
ストレッチ→呼吸を整える→瞑想という内容で行われます。

通うことによって仕事の能率を向上させたり、効率的に体のコンディションを良い状態に整えられそうですね。

疲労回復ジム（ZERO GYM ）の料金プランは以下の通りです。

1 Day プラン
ドロップイン	¥8,000 / 1 回

上記「ZERO GYM」は東京にある疲労回復ジムですが、その他の中枢都市である大阪や名古屋などにもこうしたジムは存在しています。

通常の運動をメインとしたジムであれば、身体に負荷がかかることから続けるのが厳しいと感じることもあったりしますが、疲労回復ジムだと疲れを取ることができて癒されるので苦も無く続けられそうですね。

お金を払ってでも効率的に疲労回復したい場合や、仕事の能率を上げたいような場合は、疲労回復ジムに通ってみると良いかもしれません。